最後の投稿からもうすぐ1年・・・
現在状況は
正座はきついが、普通に歩ける。まで回復(^_^)
効き目があった項目
＊整形外科での運動療法を中心としたリハビリ（月2回通院）、
＊自宅での筋トレ→［太ももの筋肉をつける足上げトレーニング］
＊サプリメント『SAMe』。
（私はグルコサミンよりこっちが合っていたようだ）
一時は手術かはたまた大金かけて再生医療か悩んだが、当面は運動療法で延命！？できた。
すり減った軟骨はもとには戻らないようなので、膝が悪くなるスピードをいかに遅くするかが課題。
運動・食事・生活習慣を時々振り返りながら今の状態をできるだけキープしたい！